5 vitaminas que previenen el reflujo ácido (acidez estomacal)

Vitamina A: Fortalece las membranas mucosas protectoras.

La vitamina A desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud de las membranas mucosas que recubren el estómago y el esófago. Estas membranas actúan como una barrera protectora contra el ácido, impidiendo que dañe los tejidos y cause síntomas de reflujo.

Alimentos como la zanahoria, la calabaza, el hígado y los huevos son ricos en vitamina A y pueden ayudar a fortalecer las membranas mucosas.

Vitamina B: regula los niveles de acidez y previene la inflamación.

Las vitaminas B, incluidas la B1, B6 y B12, no solo participan en el metabolismo de los alimentos y la producción de energía, sino que también juegan un papel importante en la regulación de los niveles de ácido estomacal y la prevención de la esofagitis.

Excelentes fuentes de vitaminas B incluyen alimentos como la carne, los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos.

Vitamina C: neutraliza la acidez y favorece la cicatrización.