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Cambios en la postura (la pelvis rota hacia adelante)
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Dificultad para algunos movimientos
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En casos graves, compresión de nervios
Remedios naturales para prevenir y aliviar la lordosis
Aunque los casos más graves requieren atención médica, muchos pueden tratarse o prevenirse con hábitos y remedios naturales. Aquí te comparto algunos efectivos:
1. Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
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Fortalecer el core (abdominales, glúteos y espalda baja) ayuda a equilibrar la postura.
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Estiramientos de isquiotibiales y psoas alivian la presión en la zona lumbar.
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Actividades como yoga y pilates son excelentes para corregir la alineación corporal.
2. Aplicación de calor local
Colocar una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica en la zona lumbar ayuda a relajar los músculos tensos y reducir el dolor.
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